很多人虽然知道尿酸高会给我们身体带来很多危害，但是却不知道该如何降低尿酸，有一种手足无措的感觉。专业人士介绍说造成尿酸高最主要的一个原因就是平时的饮食过度，只要大家平时饮食的节制一点，出现尿酸高的几率就小很多了。

　　饮食尿酸偏高跟我们的生活饮食息息相关，所以，我们要从生活饮食当中去控制体内尿酸的偏高，降低尿酸偏高要做到以下几点!

　　1、以含高碳水化合物的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

　　2、保持充足的维生素B和C，维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

　　3、低蛋白饮食，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。

　　4、禁食含嘌呤高的食物，含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平控制总热量。

　　5、禁酒，少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情。

　　6、限制脂肪摄入量，痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

　　上面的六点就是郑州痛风医院专家对于怎么降低尿酸给出的六点建议，大家如果想自己不受尿酸高的痛苦的话，那就按照这几点要求去做吧!如果您尿酸已经升高的话，也不要过于担忧，经过一些药物治疗和合理的饮食，还是会降下去的。最后希望尿酸高患者可以早日康复!

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