研究发现，正常人尿酸水平约在100-400μmol/L，但，性别不同，尿酸值也会有差距。

　　男性：149~416μmol/L;女性：89~357μmo1/L;

　　一旦尿酸长期高于420μmol/L，不管有没有不适症状，都应该接受降酸治疗。

　　尿酸高的人，不想并发症来袭，坚持“一戒、一补、一查”。郑州痛风风湿病医院

　　一戒：戒高嘌呤食物

　　1、海鲜

　　吃着海鲜，喝着啤酒，是一件非常惬意的事情。

　　但，这种美食对于高尿酸患者来说却无福消受。

　　大部分的海鲜都属于高嘌呤食物，长期食用，会导致嘌呤分解尿酸增多，增大高尿酸并发症的发生几率。

　　啤酒中含有的维生素B1会分解体内的嘌呤核苷酸分解为尿酸，同时，酒精在体内代谢为乳酸，会阻碍到尿酸的排泄。

　　2、浓肉汤

　　一旦确诊为高尿酸血症，一定要与浓肉汤划清界限。如：鸡汤、大骨头、羊杂汤等等。

　　肉类本身嘌呤含量较高，在熬制的过程中嘌呤易溶于水，导致汤汁嘌呤更高。对于高尿酸患者只是“百害而无一利”，还是少喝为妙。

　　3、动物内脏

　　动物内脏不仅嘌呤含量高，还含有大量胆固醇和脂肪。长期食用不仅达不到“以形补形”的效果，还会加重尿酸高的症状，诱发三高疾病。

　　一补：补充黄酮类化合物

　　缺少黄酮类化合物是导致尿酸盐形成的重要因素。

　　体内黄酮类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风。

　　补充黄酮类化合物，说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质。

　　一查：定期体检

　　对于高尿酸患者来说，建议每半年体检一次，早预防早治疗，谨遵医嘱。

　　尿检之前注意事项：

　　1、检查前24小时内的尿液收集完毕，混均匀后留取100ml左右送化验室检测。

　　2、留尿前3天应避免食用高嘌呤食物，暂停影响尿酸排泄的药物。

　　3、留尿当天如有发热、尿路感染等症状，应改期检查。

　　4、留尿过程中如果混入其他杂质，应重新留尿。

　　5、最好同时化验24小时尿肌酐，并抽血化验血尿酸、血肌酐。

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