1. 加强运动，增强体质

　　运动对健康长寿至关重要

　　郑州类风湿专科医院：运动是生命存在的特征，人体的每个细胞在任何时候都在运动;科学合理的运动可以提高人体各个系统的功能，是一种长健康、长寿、祛病的强心剂。运动可以增强心血管系统的功能，促进呼吸功能的改善，改善消化系统和神经系统的功能，运动也可以增强

　　2. 为类风湿性关节炎患者选择合适的运动方式

　　人们普遍认为，运动可以增强体质，康复疾病，但我们必须注意选择合理的方法，以取得满意的效果。锻炼的方法多种多样，内容十分丰富，如何选择要根据个人的年龄、体力、经济状况、环境条件等综合考虑，因人而异，不能千篇一律，更不能强求。太极拳、太极拳、五qinxi、八段锦等是中国传统的健身技巧。此外，现代一般健身有散步、慢跑、游泳、跳舞、舞会等，可以根据自己的实际情况选择。

　　2. 避风、寒、湿侵入，保暖

　　1. 保护自己免受寒冷，雨水和湿气

　　春天是万物萌芽的时节，也是类风湿关节炎的好发季节。因此，为了防止寒冷、雨水和潮湿，关节要注意保暖，不要穿湿衣服、湿鞋子、湿袜子等。夏天炎热，不要贪心凉受露水，如饮冷饮。秋季气候干燥，但风送凉，天气转凉，防止风寒的入侵。在严冬保暖是很重要的。

　　2. 让你的房子温暖

　　关节炎等风湿病患者在天气寒冷时应注意保持卧室的温暖和干燥，并注意为关节创造一个温暖的环境。患者不仅对气候变化敏感和适应，因为他们的新陈代谢降低和血液循环不良;肌力差，既怕冷又怕热，室内温度过高或过低都会对患者的健康产生很大的影响。所以要特别注意室温的平衡，避免波动。

　　注意工作和休息的结合

　　饮食、生活、工作和休息相结合是加强卫生保健的主要措施。临床上，某些类风湿关节炎患者的病情即使基本受控，处于病榻期，往往由于劳累过度而重新加重或复发，所以要工作休息，结合，活动和休息要适度。

　　1. 有良好的生活习惯和规则

　　良好的生活习惯和规律有利于提高机体对外界环境的适应能力，提高其预防疾病的能力，从而达到增进健康、延长寿命的目的。

　　得到足够的睡眠

　　睡眠是人类生活活动中不可缺少的一种重要的生理现象。人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类消除疲劳、保持身体健康的生理功能之一。它可以保护大脑皮层细胞的失效和破坏，并恢复它们的功能。

　　4. 保持正常的精神状态

　　有的患者是由于精神刺激、过度悲伤、情绪低落等引起的疾病;但患此病后，情绪波动往往使病情加重。这些都表明精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的精神状态对于维持机体正常的免疫功能至关重要。

　　在传统中医中，心理学被认为是情感。情感是指人们日常生活中的心理状态。中医将人体的情绪活动概括为喜、怒、悲、思、悲、惧、奇，简称为“七情”，分别以心、肝、脾、肺、肾为主导。因此对患者应注意情绪调节，七大情绪调理是康复保健的重要途径。

 

 

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