痛风是一种常见的疾病，它指的是尿酸水平过量的情况，患者发病之后体内的消化代谢会出现异常，从而导致关节出现红肿的问题。

　　一般来说，当患者体内的尿酸含量大于420μmo1/L时，就基本可以确认为高尿酸症。

　　据了解，这种疾病的发生和平时的不良饮食以及生活习惯有很大的关系，比如摄入过多的

　　高

　　嘌呤食物等。

　　具体来看，如果患者经常吃海鲜或者其他嘌呤含量高的食物，那么就会使得大量的尿酸在体内沉积，进而形成尿酸盐结晶。

　　时间一长，很容易就会引发痛风。因此，患者在平时要特别注意，通过下面这5种方式来降低尿酸。郑州痛风风湿病医院

　　一、早起多喝水

　　首先，在早起的时候，患者要多喝水，及时补充水分，提高新陈代谢的速度，促进尿液的排出，从而降低体内的尿酸浓度，以免引发痛风。

　　与此同时，为了能够让尿酸下降地更快，患者还可以适当地喝一些具有降低尿酸功效的茶，从而在减少尿酸的同时缓解痛风的问题。

　　二、早起坚持清淡饮食

　　由于痛风主要是由于食用了大量高嘌呤食物引起的，因此患者要尽量减少高嘌呤食物的摄入，比如海鲜以及啤酒等;

　　并且保持饮食的清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，从而提高自身的免疫力，特别是在早起的时候，由于肠胃比较虚弱，因此患者更要注意均衡饮食。

　　三、晚上不要熬夜

　　如果患者在晚上的时候经常有熬夜的习惯，那么很容易就会加重痛风，这主要是因为长时间的睡眠不足会导致患者体内的肾脏

　　功能受到损害，进而引发内分泌失调的

　　情况。

　　与此同时，随着时间的推移，患者的新陈代谢也会受到影响，并且最终引发尿酸的现象。因此，患者要尽量做到不要熬夜，养成早睡早起的习惯。

　　四、晚上不要喝酒

　　不仅如此，在晚上的时候，患者最好不要喝酒，这主要是因为酒精里面含有大量的嘌呤物质，经常饮酒的话很可能会使得患者体内的嘌呤代谢发生紊乱;

　　对患者的肾脏造成负担，进而抑制尿酸的排出，使得患者体内的尿酸不断升高，并且还会加重痛风的严重程度。

　　五、晚上不要吃动物内脏

　　除此之外，为了减少体内的尿酸含量，患者还要在晚餐方面多加控制。具体来看，患者在夜间的时候最好不要吃动物内脏;

　　要知道相较于白天，夜间的代谢速度会比较缓慢，如果这时候患者摄入了嘌呤含量高的内脏食物，那么很容易就会引发高尿酸的问题。

　　以上就是降低尿酸的5种主要方法。总的来说，如果患者的症状比较轻，那么可以通过调节饮食以及作息习惯的方式来缓解高尿酸的问题;

　　但要是患者的症状表现比较严重，那么就要及时到医院去接受治疗，从而达到稳定尿酸的效果。

　　除此之外，患者还可以通过适当的体育锻炼来改善病情。在平时的时候，患者可以多进行一些简单的户外运动，比如散步，快走等，从而促进体内的新陈代谢，加快病情的恢复速度。

　　不过要注意的是，患者尽量不要选择一些强度比较大的运动项目，以免加重病情。

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