众所周知，“三高”(高血压、高血脂、高血糖)会导致心脑血管意外(脑中风、心肌梗死等)、肾衰竭尿毒症等，是危害人体健康导致死亡的第一位因素，已经超过癌症的死亡率。但是您知道吗?高尿酸已经被世卫组织列为与三高并列的第四高，严重危害中老年人的身体健康和生命安全。

　　痛风

　　一般人认为尿酸高只是会引起痛风，虽然很痛，但是并不会危及生命，其实这种看法是十分错误和片面的。首先尿酸大部分是通过肾脏排除的，长期高尿酸血症会加重肾的负担，在肾中形成尿酸结晶引起肾绞痛、尿路感染。更为严重的是高尿酸血症会引发痛风性肾病。一些研究指出，很多高尿酸血症的患者30岁以后就会引起肾脏病变，在您不知道的时候偷偷地损害您的肾，肾脏没有再生功能失去的肾功能是无法恢复的，在10-20年以后就会导致慢性肾衰竭尿毒症，约15%-20%的高尿酸血症的患者最终死于尿毒症。另外高尿酸血症是导致心脑血管意外的独立危险因素，它单独会使人体发生脑中风和心肌梗死的可能性提高。因此世卫组织将高尿酸列为“第四高”一点都不夸张。

　　那导致高尿酸的因素又有哪些呢?

　　1、高嘌呤饮食，嘌呤可在体内代谢为尿酸，引起血中尿酸升高。

　　2、久坐不锻炼。人体在运动的状态可以加快尿酸的代谢和排泄，若久坐不动，更易惹上高尿酸血症。

　　3、基因。有些人群基因对尿酸代谢能力弱，造成这类人群体质容易导致高尿酸血症，这类人群本身就应注意饮食。

　　4、熬夜。熬夜会造成人体新陈代谢减慢，造成尿酸蓄积。

　　5、饮酒。酒精可以导致尿酸排出的速度降低一倍，尤其是啤酒，啤酒本身嘌呤就高，加上酒精更加会升高尿酸。

　　如何降低尿酸?

　　1、多喝水，每天喝2000ml以上的水可以帮助肾脏排出尿酸，并且导致尿酸不容易在肾脏结晶。

　　2、低嘌呤饮食，少吃动物内脏、海鲜、啤酒、豆制品等高嘌呤食物。少喝肉汤，食用肉类应舍弃煮肉的汤，因为汤中的嘌呤比肉要高很多。

　　3、多吃碱性的食物，比如蔬菜、水果、牛奶、木耳等。必要时可以食用一些苏打饼干、苏打水等碱化尿液促进尿酸排出。

　　4、限酒。少喝酒可以减少酒精对肝脏、肾脏、心脑血管系统的损害，还能降低尿酸。

　　5、注意劳逸结合。多运动，避免久坐熬夜。

　　6、必要的时候可以使用药物来降低尿酸。小编认识很多患者，认为吃药对身体不好，就自行停药。这是大错特错的，药物即使有一定的副作用，但是造成的损害绝对会比尿酸要少。药物能够上市首要的要求就是安全。

　　怎么降低尿酸大家知道了吗?如果还有其他问题可以在评论区问我，我是郑州痛风风湿病医院杜医生。我会尽快为大家解答。

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