睡觉时可能会有一些小动作，比如磨牙，流口水，有时在睡梦中说话。这些症状看似正常，但也可能是一些常见疾病的征兆。因此，我们必须注意了解一些暗示疾病的睡眠时不经意发生的情况，然后根据自己的实际情况，努力并且积极调整自己的睡眠质量。

1.经常磨牙

如果白天的情绪过于紧张，咀嚼肌在睡眠状态下也处于多动阶段，就会出现磨牙。

现在很多人都过着压力很大，非常紧张的生活。如果他们想避免潜意识的压力，他们可能会导致磨牙，而且是无意识的，如果不及时解决，十分影响睡眠质量。

2.流着口水而不自知

当你睡着时，如果你经常流口水，有可能是侧着睡、太过疲劳、困倦，也可能是脾虚的表现。

当正常人睡眠时，唾液分泌正常，分泌量绝对不会突然增加，如果唾液过多在睡眠过程中经常发生，有必要注意神经调节障碍疾病的存在。

3.过多的梦话

其实说梦话，也是一种睡眠障碍，通常是由过度疲劳引起的。

许多医学研究表明，频繁做梦与心理因素很有关。有些人压力太大，可能会做噩梦，甚至会梦游。如果你想改善这个问题，就要适当调节压力，不要让自己太累。

4.打鼾

许多人打鼾，但许多人忽视这个问题，其实打呼噜也可能意味着一些疾病。

如果身体长期处于疲劳状态，会导致软腭等软组织振动，可能导致各种精神症状，导致打鼾。很多人认为打鼾是香甜睡眠和深度睡眠的表现，这是一个很大的误区。

5.睡眠时抽搐

有些人睡着时会抽搐，这种症状被称为睡眠肌肉跳跃，它可以被归纳为是生理现象或病理原因。

如果它是一种生理症状，它只是偶尔发生。主要与疲劳和压力有关。只需要及时调整，保持充足的睡眠即可。

但如果是一种病理因素，如血液循环障碍、长期不锻炼导致肌肉萎缩等，对于此类症状，应注意改善生活习惯，多进行户外活动。

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