人都说吃水果有益健康，每一种水果都有它自身的营养，如果我们能够根据自己的体质适当的吃一些对自己身体有益的水果，那是能更好的保持健康，更好的享受生活的，荔枝相信大家都不陌生，这是许多人喜爱的常见水果之一，它有着丰富的营养，同时口感也是很不错的，下面来了解下荔枝的营养价值。

荔枝在生活中是很普通的一种水果，但我们可不能小看了荔枝，因为荔枝的营养价值是很高的，适当的吃一些荔枝是可以帮助身体增加营养，补充能量，同时还能有效预防雀斑，对美丽也有一定的帮助。

荔枝的营养价值

1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;

4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

以上专家就荔枝的营养价值做了有关介绍，我们知道了荔枝营养价值非常高，对于许多疾病的治疗也是有好处的，不过专家提醒，荔枝虽好，也不可以一次性吃太多，否则容易上火，而且荔枝也不宜空腹食用，不然容易引起胃痛、胃胀。

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