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女性这么容易贫血,该吃些什么来补血呢?

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女性是特别容易贫血的,此时就需要借助一些食物来改善贫血现象,那么女性可以通过吃什么样的食物来补血呢?

一、黑芝麻

女性如果想要补血,可以选择黑芝麻,芝麻有着非常好的补血明目以及生精通乳,还有益肝养发的功能。其实在日常生活中,一些黑色的食物和红色的食物都有补血的功效,中医认为黑色的食物入肾经,可以帮助人体的肾脏藏精纳气,中医认为肾藏精,精藏髓,髓生血,能不能补血根本的原因还在于人体的肾脏。

二、红枣

女性如果想要补血,那么吃红枣也是非常好的,红枣有着非常好的养胃健脾,以及补血安神的功效,经常吃芝麻,可以促进人体的肾生血,还可以促进人体的肝脏藏血以及脾统血的功能。有一些女性因为贫血,面色苍白或者是气血不正,可以通过吃红枣来调养。红色食物之所以可以补血,理论上是来源于这句话,那就是以形补形,以色补色。

女性这么容易贫血,该吃些什么来补血呢?

三、猪肝

猪肝也是可以补血的,因为猪肝里面的含铁量比较多,那些缺铁性贫血的患者可以多吃猪肝,这样就可以给身体补充身体里面所缺少的铁元素。菠菜也可以补血,在炒猪肝这道菜的补血作用是非常强的。

四、藕

想要补血,吃藕也是一个不错的选择,生吃藕可以起到一个清热凉血以及止血散瘀的作用。吃煮熟了的藕可以挤到一个健脾胃还有养血的功效,若是鼻子出血了可以服用新鲜的生藕汁这样就可以缓解症状。

五、黑豆

女性如果想要补血,黑豆也是一个不错的选择。因为黑豆有着非常好的增强脾胃运化功能,一些肾虚,还有血虚者可以多吃,经常吃还可以防衰老。

六、红糖

红糖也是可以帮助女性补血的,如果女性缺血就可以多吃一点儿红糖。不过女性也要注意,不要在来月经的时候吃菠菜,因为这很容易会影响身体对铁质的吸收。

七、当归和阿胶

女性在来月经之前或者是来完月经之后可以吃当归煮鸡蛋,当归煮鸡蛋可以起到一个很好的补血的效果,或者是在日常生活中多吃一点阿胶还有固元膏,补血的效果也是非常好的。

女性如果想要补血,在日常生活中就不应该吃一些辛辣油腻以及生冷的食物,这些食物很容易影响脾胃的功能,大家都知道,如果人体的脾胃功能一旦变差,生血的效果就没有以前那么好了。

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