冬季吃什么水果最好?橙子应该是首要选择，因为橙子不仅味道鲜美，营养还很丰富，是冬季养生必备的水果。

　　橙子中含有的抗氧化物质比较高，其中有170多种植物化学物质，有60多种黄酮类物质，可抑制多种癌症的发生。

　　橙子中含有的维生素C是同类水果中最高的，一个中等大小的橙子可以提供一个人一天所需的维生素C，可提高人体的免疫功能。

　　橙子中含有丰富的维生素C和果胶，能够加快肠道的蠕动，有助于清理肠道，加速有害物质排出体外。

　　吃橙子虽然好处多，但并不是每个人都适合吃的，在下面这几种情况最好不要吃。

　　吃药后

　　橙子中含有丰富的果酸和维生素C,如果服用了含维生素K、磺胺类、补钾类药物，切忌吃橙子。

　　阴虚体质者

　　橙子性温，吃多了容易上火，体质阴虚的人应该少吃，否则会出现口舌生疮、口舌干燥、咽喉疼痛、便秘的症状。

　　饭前或空腹

　　在吃饭前或空腹的时候，最好不要吃橙子，因为橙子中含有很多有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

　　喝牛奶时

　　牛奶中含有丰富的蛋白质，易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成固体。不但会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛等症状、所以，喝完牛奶不宜吃橙子。

　　切忌用橙子皮泡茶

　　刚摘下来的橙子，大部分是用保鲜剂浸泡后才上市的，保鲜剂是一种化学制剂，对果肉没影响，但是残留到橙子皮上，却很难洗掉。如果用橙子皮泡水喝，非常不利于健康。

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