天气慢慢变冷，不少女性都出现手脚冰凉的状况，哪怕天气炎热，很多时候也会有这种症状，更别说冬天了，手根本都不敢拿出来，难道就没有什么好的方法来缓解这种症状了吗?

　　为什么会手脚冰冷

　　手脚冰凉一般是受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，中医认为，长期手脚冰凉是气虚、气滞、肾阳不足的反应。

　　血液的新陈代谢减缓，回流能力减弱，长时间手脚冰凉，甚至出现疼痛的感觉，还容易生冻疮。

　　阳虚体质

　　大多数手脚冰凉人士是由阳虚体质所致。阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

　　缺铁

　　对于女性，如果食用的食物中含铁量低，再赶上月经期，这时就容易造成缺铁性贫血。进一步发展可至消化功能减弱、面色萎黄、全身怕冷等。

　　对于这类人群，生活中常见的一种水果——桂圆，就能达到专门治疗手脚冰凉的效果。

　　桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损。鲜桂圆中的维生素C含量丰富，能增强毛细血管的韧性，同时有抗氧化、抗衰老的作用。

　　变成干品后，蛋白质、矿物质、铁含量会明显提高，不仅能够提高热能、让身子变得非常暖和，而且能够达到补血、抗寒的效果，改善虚冷体质，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷的人食用，妇女在产后调补也很适宜。

　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。

　　《名医别录》称之为“益智”，言其功 能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

　　桂圆怎么吃

　　桂圆红枣枸杞茶

　　原料：去核红枣6颗、桂圆肉6粒、枸杞6粒、红糖少许，可视个人口味自行增减。

　　做法：先将红枣、桂圆、枸杞洗净;锅内放1000毫升水，放入红枣桂圆枸杞。大火煮滚之后，转小火慢慢煨。加入适量的红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可。

　　桂圆红枣枸杞茶是一款非常好的补血补气的佳品，对于阴虚的人群特别好。桂圆性平口感诱人，红枣味甘性温，枸杞含多糖，将三种食材融入茶中，汤色微黄透亮，甜而不腻，口感香醇清甜，微甜而不腻，果肉也可吃，美味好气色。爱美人士每天一小杯，让你清甜美丽一整天。

　　女性如果能经常饮用桂圆红枣枸杞茶，可以起到养血安神，舒肝解郁的功效，此外还能皮肤白皙，美容效果不错。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族哦~

　　原理：

　　红枣：红枣是女性补血、补气的最佳食材。红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质、脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。

　　枸杞：枸杞滋补肾阴，《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。

　　久服有延年益寿，延缓衰老之效果。现代科学证实，枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

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