遵循3点，远离高尿酸

　　1、保暖首要

　　虽然说最冷的阶段已经过去，但早晨和晚上，还是很冷的。根据化学常识，物质的溶解度，会随着温度的降低而逐渐降低。

　　郑州看痛风的医院提醒如果以尿酸作为实例，尿酸更可能在低温下形成晶体，并且增加溶解的难度。因此，有些人更容易在较冷的环境中痛风，主要是因为保暖工作没有做好。在生活中，尽量避免寒冷天气的刺激，做每日保暖的工作，才能真正的防止痛风的形成 >>>如何控制内源性尿酸生产?痛风怎么治疗能不复发?点击咨询详情<<<

　　2、正确的喝水

　　无论什么季节，喝水是必不可少的。其一：补充身体所需的水份。其二：可以促进肠胃蠕动，加速消化和吸收。其三：增加每日排尿量，帮助尿酸以及毒素一起排出体外。患有高尿酸的人最适合饮用苏打水。它具有碱性，可促进尿酸的快速溶解，从而达到顺利排出尿酸的目的。

　　3、适当运动

　　有些人比较讲究快速的运动效果，想要通过剧烈运动，达到减肥、瘦身的效果，结果不但身体经常酸痛难忍，运动不得。

　　而且，由于运动过度导致体内产生了过量的乳酸，抑制了尿酸的排泄，反而可能引发痛风发作。所以，每天循序渐进的运动，做一些简单的有氧运动，顺利的排出了体内的尿酸，达成了减肥、健身的目的。

　　在家就做瑜伽、仰卧起坐、原地踏步，出外则跑步、快走、蹬车、跳绳、游泳。

　　想要尿酸降低，你得这样做!郑州看痛风的医院科普小常识：检查血尿酸注意事项

　　1、验血前一晚不要食用大量高嘌呤食物;

　　2、验血前5天饮食过于油腻;

　　3、过量运动。

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