姐姐的闺蜜在上个月的公司例行体检中查出了有强直性脊柱炎。她的闺蜜也不知道怎么办，据说这种病目前国内是没有特效药的。后来，听别人的推荐说可以通过做瑜伽来改善症状。她朋友说，一方面，瑜伽作为运动疗法，重点在于机能锻炼和恢复，缓解症状、改善生活质量、延缓疾病进展;另一方面，瑜伽还侧重于心理上的调适。所以现在就把方法介绍给你们。

　　采用仰卧或者坐姿，放松全身。吸气，从尾椎开始沿着脊柱向上直到颈椎，呼气，从颈椎一直向下直到尾椎，仿佛空气在脊柱上流动。做到沿脊柱的呼吸，做3~5分钟，也可以随时练习，时间长短不限。如果感觉到背部有微微地发热，注意保暖。

　　坐姿猫伸展。采用舒适的坐姿，如果无法坐于地面，也可以坐在椅子上练习。两手支撑于膝盖上，手掌紧握住膝盖。上身尽可能保持正直，平视前方。吸气，向前挺胸，头部自然后仰;呼气，弓背，收缩胸腹部，伸展颈椎，下巴尽可能内收靠近胸骨。练习3~5次。

　　针对强直性脊柱炎，常规的治疗措施包括药物治疗、饮食调理、运动疗法、物理疗法等。但迄今尚缺乏特效的药物，依靠做瑜伽来辅助治疗还是要在专业的瑜伽老师的指导下才可以做，不要盲目自己做运动，以免进一步损伤了脊柱。

　　郑州专业治疗强直医院专家提醒：强直性脊柱炎患者也可以做转颈运动。患者站立，两脚分开，同肩宽，双眼平视前方，颈部向左。向后、向右、向前来回运动，重复5次。

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