得了强直性脊柱炎，身体就不再健康了，患者朋友一定要加强锻炼，在日常生活中多多注意，才能控制病情的进一步发展和恶化。专家称，日常生活中多采用几种姿势来锻炼，可以减轻强直性脊柱炎的症状。现郑州强直医院专家将这几种姿势介绍如下：

　　(1) 站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

　　(2) 坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。

　　(3) 卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　(4)日常锻炼方法：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。双手叉腰，向后退走10分钟。强直性脊柱炎的治疗

　　患者朋友得了病，不要灰心，不要沮丧，树立战胜疾病的决心和信心，拿出战胜困难的精神，按照以上介绍长期坚持锻炼，一定能减缓强直性脊柱炎的病情。

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