强直性脊柱炎是一种慢性疾病，并且这种疾病给患者的生活造成很大的影响，同时该病也给患者的家庭带来很大经济、心理的负担，强直性脊柱炎不仅是医生为您全心全意的治疗，治疗后的自我 保健意识也是要有的，不仅帮助身体快速恢复，同时也预防了其它疾病的发作。自我保健是病人在掌握自己疾病基本知识的基础上，根据自身的情况，积极配合医生用药，调整身心，保持乐观情绪，坚持医疗体育，积极向疾病斗争。那么怎样做好对强直性脊柱炎的自我保养?下面就是郑州强直医院专家的一些简单建议：

　　强直性脊柱炎的自我保养的方法：

　　一、心情乐观

　　良好的心情是维持身体健康的必要条件之一，对于慢性病患者的影响尤为明显。乐观愉快的情绪也是解脱因病魔缠身而致情绪苦闷的一种方法;有战胜疾病的信心和决心;培养多方面的兴趣爱好;参加一些力所能及、病情许可的工作或社会活动等等都是使情绪保持乐观愉快的有效方法。

　　二、适当锻炼

　　其实我们人与自然是一个整体的，因此建议强直性脊柱炎患者的生活起居要适应四时季节的变化，适当的体力劳动及活动特别是在治疗的同时辅以腰部功能锻炼对早期患者尤为必要，对防止病变粘连、脊柱强直及肌肉萎缩等方面，有一定的作用。

　　三、避免寒邪

　　由于气候潮湿及气温骤变，能加重患者的关节酸痛，生活于干燥、气候相对恒定的气候环境中最为有利;平日需注意保暖，避免受风寒及风吹雨淋;防止出汗过多而感受风寒。强直性脊柱炎的护理

　　四、注意饮食

　　在日常的饮食上应该吃什么能够补钙吃什么，注意忌吃生冷饮食，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。

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