健康保健：脚扭伤了怎么办？怎么样治疗呢？郑州痛风风湿病医院介绍扭脚在生活中是很常见的，扭脚之后，会导致我们行动有所不便。那么，扭脚以后怎么处理?

1、扭脚以后怎么处理：冷敷

郑州痛风风湿病医院介绍我们的脚在扭伤后,扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况,这个时候就会出现脚部发肿的情况哦,一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。

而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

2、扭脚以后怎么处理:热敷

使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位,促进淤青部位血液循环,可以有效的减弱血肿情况。

3、扭脚以后怎么处理:对受伤部位进行按摩

受伤初期,如果受伤严重不可轻易揉按伤处,有可能造成红肿加大;如果受伤不严重,可以进行轻揉受伤部位。

揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

4、扭脚以后怎么处理:药物治疗

伤势稳定后,就可以运用一些药物进行治疗了,外用推荐云南白药喷雾,红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。

5、脚扭伤后需要注意什么

通常扭伤后24小时内,局部可用凉水或酒精冷敷,以促进止血,减少血肿的形成和疼痛。24～48小时之后,才可进行热敷,以改善血液循环。

扭伤踝关节后,不要过早下地及持重,避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行。睡眠时,患脚可用枕头垫高,以减少肿胀。

行走时要注意路面的高低,光线不好时更应小心,下坡下楼时,脚的跖屈角度不要过大,防止发生扭伤对踝关节扭伤者,要避免继续负重,患肢抬高、制动,先将踝关节缓缓拔伸,片刻后做背伸、内翻和外翻动作。

郑州痛风风湿病医院介绍打篮球脚扭伤了怎么办

1、停止运动

打篮球过程中,出现脚踝扭伤的情况,要立即停止运动,进行休息,避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部,或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流,减轻肿胀和疼痛。相关介绍：治疗类风湿最好的药

2、判断伤势

脚踝扭伤后,要先进行伤势的检查判断,如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路,说明可能是轻度扭伤,可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感,不能站立或挪步,能够出现严重韧带损伤或是脚踝骨折,建议及时就医检查治疗。

3、冷敷伤处

如果是轻度扭伤情况,要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处,持续时间15分钟左右,每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环,使血管收缩,从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

4、加压包扎

可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围,固定踝关节,减少活动度,也是能减轻肿胀,也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。

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