你是运动达人吗?

　　常常奔跑在跑步机上日行万里吗?

　　传言运动过量会引起滑膜炎，是真的吗?

　　滑膜炎离我们有多远?

　　一天结束之后，打开手机看看今天走了多少步，在朋友圈里排名第几，已经成为很多人的习惯，不少人以 " 日行一万步 " 来要求自己，并引以为傲。但有传言说：运动过量会引起滑膜炎?这是真的吗?骨科专家告诉你：yes! 膝关节最容易中招!

　　说到滑膜炎，大家对这个专业名词可能有点陌生，但它却常见于我们日常生活中。一般所说的滑膜炎，是膝关节滑膜炎。表现为膝盖肿胀、疼痛，患者走路时会感到不适，影响正常生活。

　　那滑膜炎到底是什么呢?真的是就是由于运动过量导致的吗?来听骨科医生讲一讲 ~~~

　　滑膜

　　关节腔内的几乎所有组织，甚至是通过关节腔的肌腱、韧带等，都被滑膜包裹。滑膜分泌滑液，在关节活动中起重要作用。滑膜直接附着于关节软骨的边缘并向内贴附在关节囊内的非关节区域，覆盖在关节囊、关节内韧带、骨与肌腱表面。

　　滑膜炎

　　滑膜受到刺激后，分泌和吸收滑液失调，形成积液。导致关节肿胀、疼痛，活动受限、跛行等。

　　什么原因会引起滑膜炎?

　　根据年龄不同，滑膜炎发病的原因各有所异。

　　1

　　年轻人滑膜炎

　　主要是因膝关节扭伤、多种关节内损伤造成，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或者积血。

　　郑州专业治疗滑膜炎医院：另一原因是风湿、类风湿或强直性脊柱炎等疾病侵犯关节的滑膜，引起急性滑膜炎，或者迁延不愈最后转变成慢性滑膜炎。

　　2

　　老年人滑膜炎

　　老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生(骨刺)产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。

　　3

　　儿童滑膜炎

　　通常出现在旅游爬山，或者继发感冒发热之后，通常有短时间内大量运动或长时间走路、登山诱因，也有部分患儿也因跌倒扭伤发病。

　　4

　　超量运动

　　常见于长期不运动人群，突然参加登山或马拉松等运动，或出去长时间走路，运动量突然增加。

　　怎样预防滑膜炎?

　　1

　　避免膝关节过度活动及劳损

　　下肢剧烈运动者 ( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等 ) 要注意劳逸结合。

　　控制体重

　　适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

　　适当运动

　　生命在于运动，运动源于科学，在专业医生的指导下适当运动。

　　注意保暖，避免受凉

　　要注意调整衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，必要时穿戴护膝。

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